戰一和戰二的體式串聯：先雙腳寬闊分開，雙手轉置於體側吸氣，兩側伸展手臂向上於頭頂合十。呼氣，轉動身體和左腳向左90度，彎曲左膝直到大腿與地面平行，小腿和地面垂直。然後站立，兩腳分開較大距離，手臂放在體側。呼氣，左腳向左90度，右腳微內收，身體和髖依然面對前方，吸氣還原。功效：減少腹部、腰兩側多餘脂肪，擴張胸部，伸展頸部，能增強人的平衡感及集中注意力的能力和消除下背部及肩部的肌肉緊張。
