1，晚餐食物鹽分過高
在晚餐吃了鹽分過高的食物之後身體內的水分就不容易排出，就會容易浮腫了。晚餐做好不要吃拉麪，披薩，漬菜，味增湯等鹽分過高的食物。但是鹽分過低也會導致浮腫，因此一定要掌握好量。
鉀元素可以幫助身體排出水分，所以多吃富含鉀元素的蘑菇類，海藻，納豆，香蕉，鱷梨等食物。
2，水分攝入不夠
雖說水分是導致浮腫的原因，但是水分攝入太少也是不行的。水分攝入太少也會導致多餘水分殘留在身體裏面也會導致浮腫。
3，不泡澡僅淋浴
泡澡可以促進血液流通，緩解寒冷，也能預防浮腫。如果在加上按摩，那效果就更好了。
4，睡眠不足
睡眠不足會導致身體代謝下降，在皮下滯留水分進而導致浮腫。儘可能每天睡到6-7個小時。
