檸檬含有什麼人體需要的營養

檸檬含有的人體所需營養元素如下：

1、檸檬富含維生素C，人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護,當維生素C缺少後，細胞的膠狀物也變少，導致細胞組織會變脆，失去抵抗外力的能力，人體容易出現壞血癥；

2、檸檬富含糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益，如預防感冒、刺激造血和有助於降低多種癌症的風險等作用；

3、檸檬還富含檸檬酸、蘋果酸，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉着的作用。