簡述運動員的補液方法

劇烈運動後失水是個非常普遍的現象，這時的補水不要極限於大口喝涼水，應該在稍微休息後，適當的補點淡鹽水，也別過多，避免增加腎的負擔。

補液解釋：人們在運動前、中、後按照少量多次的原則對身體補充水分或液體，使機體水分保持平衡的行爲。