踝關節僵硬可通過以下方式進行：每天按時堅持進行牀上活動關節爲主，下地負重鍛鍊爲輔；每天晚上用熱水泡腳，或者用熱毛巾敷，每次二十到三十分鐘不等；休息時擡高患肢過心臟 ，減輕踝關節壓力，緩解疼痛和僵硬；每天按時堅持進行牀上活動關節爲主，下地負重鍛鍊爲輔；以腳跟爲支點，腳背需要背屈30度進行康復訓練；輕微的僵硬可以自我拉伸，使用筋膜球，進行被動的背屈、被動的趾屈，並且配合做踝關節周圍肌肉的激活和訓練。
