1、早上適合做晨操、慢跑等等鍛鍊身體。2、晨操：早上趁太陽剛出來，穿上運動服，可以在小區裏做簡單的晨操，比如擡腿運動。可以做廣播體操，容易操作，這套體操會讓全身得到伸展，有利於喚醒身體機能。3、慢跑：慢跑是一種簡單的有氧運動，因爲氧氣參與代謝，可以幫助燃脂。另外，因爲早上，人的體溫較低，關節還不是很靈活，跑的時候速度可以放慢些，這樣能夠避免膝蓋受傷。
