月經週期正常量爲30到50毫升，女性正常月經週期爲21到35天，經期爲2到8天。月經期間應該注意休息，避免着涼，不要食辛辣刺激性以及寒性比較大的食物，多喝生薑紅糖水或者熱水，注意經期衛生，勤換護墊，多吃牛奶雞蛋、蘋果、瘦肉等補血食物。
