小臂有多少肌腱

小臂有6塊肌腱。三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、大圓肌、肩胛下肌。平時可以用啞鈴、卷繩、槓鈴等鍛鍊小臂肌肉。一是練習臂握重自然下垂，旋內時掌心向前爲開始位、旋外時掌心向後爲開始位。較慢、有控制地轉動前臂，同時體察目標肌的變化，轉動至安全的限度時停，爾後迴轉。