1、可以跑步,人在跑步時,全身上下都在運動,脂肪消耗得會很快。
2、可以騎車,騎車雖然腿用力,但腹部也有貢獻,所以騎單車不僅瘦腿還可以瘦肚子。
3、要想瘦肚子,還可以睡覺前做深呼吸以50下爲基礎。還可以在走路時下意識的擡頭挺胸收腹。還有仰臥起坐、搖呼啦圈。
1、可以跑步,人在跑步時,全身上下都在運動,脂肪消耗得會很快。
2、可以騎車,騎車雖然腿用力,但腹部也有貢獻,所以騎單車不僅瘦腿還可以瘦肚子。
3、要想瘦肚子,還可以睡覺前做深呼吸以50下爲基礎。還可以在走路時下意識的擡頭挺胸收腹。還有仰臥起坐、搖呼啦圈。