南陽周邊避暑聖地好玩一日遊有如下：
1、龍潭溝生態旅遊區，河南省首家標準化示範景區，位於河南省伏牛山脈腹地南陽市的西峽縣雙龍鎮，距西峽縣城30公里， 311國道途經此地，交通極爲便利。景區景點集中，瀑布密集，融山秀、石奇、水澈、林茂、潭幽連一體，被譽爲“中原一絕，人間仙境”。
2、老界嶺，位於中國優秀旅遊城市河南省南陽市的西峽縣太平鎮，觀賞面積18萬畝。有景區9個，景點260多個，境內羣山疊翠，山川秀美，林海蒼茫，四季景色異彩紛呈，素有“休閒勝地、度假天堂”的美譽，是中原最佳避暑勝地。
3、五朵山，位於河南省南陽市鎮平縣二龍鄉境內，是南陽伏牛山世界地質公園的主要園區之一，南陽市十佳魅力景區，景區總面積126平方公里，有北頂五朵山，祖師廟，祖師洞，青牛宮，三潭瀑布羣五大部分。
