瑜伽和游泳哪個更減肥

游泳更加減肥，人體在水裏散失熱量比在空氣裏快20多倍，可以有效地消耗熱量。這些熱量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。