1、早上6點左右跑。和晚上6點左右兩個時間段最好，首先；跑步住要的好處是鍛鍊肺活量和耐力而早上空氣清新。2、還有是因爲冬天6點很冷，可以段練耐力。而晚上跑步是爲了把體力消耗掉，可以更好的休息。這樣可以使你在第2天早上能感到渾身充滿力量。
