重點1：不要駝背
站挺挺的時候贅肉比較不會堆積，駝背容易讓咯吱窩長出肉來，肚子也很容易囤積肥肉。
重點2：內衣不要太緊
很多妹子都很care胸度集中，甚至是想要尺碼小一號，讓集中度更明顯，但其實較緊的內衣，創造的集中度都是暫時的，剛穿好的時候肉都乖乖歸位，但只要一活動再加上很緊的內衣一勒，就會擠出肉來而且更嚴重。只要選擇能整個面積包覆到胸部的內衣就好了！
重點3：搭配消副乳的運動
除了生活習慣外，做一些有助消副乳的運動也很重要，長期累積的做，會慢慢發現，那一塊的肉正悄悄跟你道別哩～
#1：牆上開合雙臂
腳跟離牆壁約一腳的距離，膝蓋微曲，上身含腰部緊貼靠牆，目視前方且下巴微收，接着將雙手打開上下滑動，每次滑動約15-20次爲一組，共做4組。
#2：扭動肩膀前轉動
跟剛剛一樣上身緊貼牆面，將雙手呈一跳繩姿勢，微彎曲且拳頭虎口朝外，接着將肩膀往前轉動停止30秒，共做4次。記得都不要聳肩喔！
#3：肩膀手臂大外旋
這個算是整個延展到你的雙臂，這次改爲面朝牆壁，腳尖靠牆，上身貼住牆壁，臀部也要記得夾緊，接着將你的肩膀和手臂往後旋轉到最大幅度，這時候會有明顯的肩胛骨內側拉展到的感覺，每次停留約60秒，做4次。
