第一天：拉薩至米拉山口，依次再至巴鬆措、林芝，住宿於八一鎮；沿途景點：松贊干布出生地、米拉山口、中流砥柱、尼洋河、巴鬆措。
第二天：林芝至日多，依次再至桑日、澤當，住宿於澤當；沿途景點：馬鹿自然保護區、貢德林草原。
第三天：澤當至羊卓雍措，依次再至江孜、日喀則，住宿於日喀則；沿途景點：雍布拉康、羊卓雍措、卡若拉冰川、白居寺、宗山古堡。
第四天：日喀則至定日，再至珠峯，住宿於珠峯帳篷區或絨布招待所；沿途景點：烏拉山口、絨布寺、珠穆朗瑪峯。
第五天：珠峯至日喀則，住宿於日喀則；沿途景點：珠峯登山大本營、烏拉山口、扎什倫布寺。
第六天：日喀則至大竹卡，依次再至羊八井、納木措，住宿於扎西半島；沿途景點：羊八井溫泉、那根拉山、納木錯。
第七天：納木措至拉薩，住宿於拉薩；沿途景點：納木錯、扎西半島 。
