1、多看書，學習口才技巧以及掌握相關知識，如能專業更好。2、想象訓練：想象自己在公衆場合說話時用到的：語言、手勢、形態。3、多爭取鍛鍊的機會，針對自己的怕羞心理，開展專項整治，逐步培訓抵抗力。從名人的傳記故事中，汲取積極因素，背誦經典的勵志語句，能脫口而出，時時鼓勵自己。4、每天總結成績與不足，每週寫心得體會，並制定下週目標。5、每天作3分鐘的即興演講一次。
