可以進行減壓,減壓的方式有如下一些:1、瘋狂玩自己喜歡的運動,讓自己在運動中盡情地宣泄,這樣人自然就會舒服很多。2、找一個傾述對象,排泄壓抑在心中已久的情感,會使自己放鬆許多。3、去看一場電影或購物來分散自己的注意力,或者走進大自然,聆聽一些輕鬆的音樂。4、找個空曠無人的地方,竭力地嘶吼。