練肌肉有什麼好處

1、能夠減脂塑型，通過練肌肉可以適當改變人體體形，達到塑形的效果，很多女人的腰腹部、臀部、腿部等都會堆積不同程度的脂肪，當對堆積脂肪較多的部位進行超次數肌肉練習，可以達到減縮局部的脂肪，從而達到塑形的效果；

2、能夠防止衰老，通過練肌肉提高人體的肌肉質量，延緩肌肉的退化和萎縮，達到延緩衰老的效果，當人體隨着年齡增長時，各個器官都會慢慢衰老退化，而通過鍛鍊就可以延緩這些器官的衰老和退化。