首先判斷對方來球方向和落點；迎球時的時候，身體的動作和姿態要保持一個放鬆的姿態，用餘光來注視來球的方向；在擊球前首先要側身，然後擡手，球拍拍面一定要正對球；小臂和肩膀的角度要儘量保持在90度，身體上部的重心要由後向前，關節帶動前臂快速閃動手腕；手一定要抓緊球拍，注意擊球的時候拍面一定要正，擊球點一定要高，要突出爆發力；連貫起來做，分爲三個動作，首先是準備動作，然後是側身，第三是轉體的同時要揮拍，最後放鬆。