看外表。體型飽滿、無傷無病的較好，靠近一端的部位透出隱約綠色的最好。表皮毛刺的多少，因品種而異。看硬度。輕摸獼猴桃，選質地較硬的果實。已經整體變軟或局部有軟點的果實，儘量不要。如果選了，回家後要馬上食用。看顏色。濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質最好，維生素和保健成分含量最高。果肉顏色淺些的略遜。看大小。小型果在口味上和營養上不遜色於大型果，所以不必追求大果，異常大的果實不要選擇。
