吃堅果的最佳時間：是在兩餐之間，因爲此時人體血糖較低，食用堅果，有益於其營養的吸收。堅果，是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子，是植物的精華部分，營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有功效。
