晏覺就是午覺的意思，午覺恰恰是人體保護生物節律的一種方法。午覺不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午覺還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午覺可以提高下午的工作效率。午覺時間應當在飯後半小時再入睡，時間12點至16點之間。午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高。
