嘴巴微微張開呈嘟嘟嘴狀，手指按住眼角偏下的位置。腦中可以想象輕鬆愉快時的場景，保持眼睛睜大或斜向上看的樣子。像近視眼一樣眯着眼睛，盡力收縮眼瞼，眉毛和上下眼皮不動。其他面部肌肉儘量保持舒展。建議早晚各一次早晚各做一次。用小鐵勺輕輕地推眼角和下眼瞼。再用熱毛巾敷一會兒。重複動作。重複收縮和放鬆眼瞼100下，分5組。
