斷斷續續的睡眠有效嗎

斷斷續續的睡眠，質量並不是很高，但也不能說無效。睡眠分淺睡眠和深度睡眠，最真正有效的是深度睡眠，但沒有淺睡眠就沒有深度睡眠。每一段斷斷續續的睡眠中都有很少一部分時間的深度睡眠，所以，斷斷續續的睡眠只能說質量不高，並不能說無效。