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還陽臥一次練時間多久
分類:
經驗
閱讀(9.51K)
你好,很快就會有效的。練習還陽臥比較可以讓人興奮,所以容易導致失眠或減少睡眠
時間
。你可做以下四項後再
睡覺
:①吸:吸氣②抵:用舌抵上齶③撮:撮肛④閉:閉目上視頭頂,閉住氣,手指和腳趾蜷曲用力。
標籤:
還陽
時間
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