排球運動技術名詞，基本技術之一，指隊員在球網上空攔阻對方擊來的球，是防守反擊的第一道防線，也是主要得分的手段，因此它是積極主動並具有攻擊性的防守，有單人攔網和集體攔網兩種，動作由準備姿勢、移動、起跳、空中攔擊和落地等相互銜接的五個部分組成，攔網時，應有良好的判斷力，準確選擇攔網地點、時間和空間；所謂有效攔網就是防守方通過攔網這種手段來使進攻方的來球減速、減力和變向，使得後排防守隊員能夠起球，爲本方創造防守反擊機會的攔網就是有效攔網。
