使用溼蒸房的方法步驟如下：1、進入桑拿木屋，將水澆在火紅的燧石上，利用升騰的水蒸氣升溫，直至全身淌汗和皮膚發紅；2、用捆紮的樹葉輕輕拍打，並墊着樹葉輕柔身體各個部位，以達到清潔皮膚、預防皮膚病、痤瘡、解乏和留香的效果； 3、在瀰漫蒸汽的木屋裏呆約20分鐘，感覺渾身發熱後，再進入冰水泳池游泳，讓完全張開的毛孔突然收縮關閉；4、最後用溫水淋浴沖洗後即可。
