當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重，飲食或者休息不規律或者貧血都會造成頭暈沒勁。頭暈發作時，要注意臥牀休息，因爲頭暈嚴重的話會出現視覺的錯亂，不慎摔倒的話還有可能出現其他的外傷，加重病情。堅持鍛鍊身體也是保護自己的好方法，不妨每天晨起後練練太極拳、氣功，多做有氧運動慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，簡單的走跑運動也是鍛鍊身體的好方法。要注意清淡，有頭暈症狀的人不要吃太鹹的食物。
