1、在飲食上注重,少吃油膩辛辣刺激性強的食物,每天計算攝入的總熱量,以此來達到使小腹平坦的目的。2、考慮報名產後恢復班,進行瑜伽鍛鍊,促進恢復。3、使用收腹帶恢復身形。產後肚子大是因爲腹直肌的擴大以及脂肪的堆積,在孕育寶寶的過程當中子宮會擴張從而使得腹直肌向兩側分離,攝入的營養過多堆積在腹部,導致女性產後的肚子大。注意事項:1、產後一定要綁收腹帶,一是收腹,二就是緊緻肌膚。2、有氧和無氧運動結合,有氧運動可以減重,無氧可以使得腹部平坦。3、控制飲食中的熱量。