運動前要徹底卸妝。運動的時候皮膚會出很多汗，如果沒有做好清潔工作，油脂和化妝品就會堵塞毛孔，引發痘痘。所以在運動前，一定要用卸妝產品將妝容卸除乾淨。
在戶外運動要防曬。炎炎夏日，在戶外活動時，應該使用防曬產品，避免皮膚受到紫外線的傷害。如果不喜歡塗抹防曬霜，可以選擇輕薄透氣的長款健身服。
運動後一定要潔面。運動後臉上會有塵垢，加上汗水容易在臉上生成一層鹽霜，灼燒皮膚，選擇溫和的洗面奶，讓肌膚維持最佳的清新狀態。
休息之後衝個澡。洗澡是保護皮膚的最好方法，時間控制在5-10分鐘內。可用中性肥皂洗頸部和背部，再用溫水沖洗乾淨。有條件的話可以擦乾後塗上乳液。
運動後不要馬上化妝。運動後，儘管已經洗臉，但毛孔仍在流汗，所以在運動後的半小時之內不要馬上化妝。
大量補充水分。運動時會有大量出汗，體內水分消耗很大。因此，必須及時補充水分，避免皮膚乾燥，使皮膚始終保持光澤。
