1、必須戒掉抽菸喝酒等一些會影響身體健康的不良習慣;2、保持一個良好的睡眠習慣;3、每日按時吃飯;4、購買一些保養身體的保健品;5、找到正確的運動方法,跑步時身體前傾,不要仰頭跑,要眼睛看着地面,這樣更有衝勁,更能夠堅持下來,最省力氣。堅持以上5點,加上多運動,堅持下去,體力會好起來的。