瀘沽湖適合玩3天，行程安排如下：
第一天從落水村步行到草海，即洛圭碼頭，全程21公里，途中經過三家村、呂家灣、蒗放、滇川友誼橋、走婚橋、喇嘛寺、摩梭土司府、再到洛圭，可以快走遊覽，早上8點、9點出發，中午走到走婚橋，約離落水16公里，到了走婚橋附近有比較多小吃攤，可以在此吃午飯。下午1點左右離開，過了走婚橋，走5公里到達洛圭碼頭，入住休息。
第二天從洛圭碼頭出發，走林間步道，到達女神灣，約3到4公里的山路，中午在女神灣的小吃店裏吃飯，下午大概走到達組，約10公里，入住休息。也可以繼續走到小落水再入住，需要再走約5公里。
第三天從小落水走回大落水，途中經過尼塞，可以登格姆女神山，有覽車，共需預留3小時左右。再經過裏格，最後回到大落水，全程18公里。
