1、到超市買一些免洗米;2、把炒鍋擦乾,米倒進去炒,可以隨你自己的喜好,炒成金黃色或淺黃色;3、不斷的翻炒,防止糊底;4、炒好後晾乾放到袋子裏;5、做米粥時放些米進去,吃了特別吸油,可以達到減肥的效果。