萊美運動是由幾種不同的課程組成的一個總稱，其包括四項最基本的運動，每一項運動都是與音樂緊密結合的。
萊美運動爲中國提供的三個健身項目，分別是：BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。
BODYPUMP即身體充電 ，BODYPUMP是萊美訓練體系中最基本、最有效的一個項目，它最吸引人之處在於能迅速改變體形；
BODYBAL-ANCE即綠色有氧， BODYBLANCE強調意念呼吸、身心平衡，在不勞累的運動量中，尋找從外到內的放鬆，被稱爲“綠色有氧”運動；
BODY COMBAT即有氧戰鬥 ，BODY COMBAT是一種包括跆拳道、拳擊和太極等衆多項目的訓練運動。
