20分鐘。枸杞含有多種微量元素，在人體內激素，酶與維生素共同的作用效果下，可以保持生命的新城代謝與肌體免疫能力。枸杞中的β－胡蘿蔔素能保護皮膚免受太陽傷害。枸杞能夠顯著地增加肌糖原、肝糖原儲備量，提高運動前及游泳後乳酸脫氨活力，降低激烈運動後血尿素增量，並加快其清除速率、消除疲勞的作用。
