黑燕麥的好處

1、可以保持長時間的飽腹感。黑燕麥與許多粗糧類似，富含蛋白質，營養結構較傳統主食更加合理。

2、有利於腸道蠕動，潤腸通便。黑燕麥富含高纖維，對消化有促進作用。

3、有助於減肥。黑燕麥在增加飽腹感的同時，其GI值相對較低，不會增加過多的脂肪，對減脂有一定作用。