1、關門靜養不想任何事情,不聽電話,更不要考慮時間的流逝,使大腦得到短暫的充分的休息。2、小睡幾小時儘管手頭工作很忙,如果精神疲憊不堪,那麼也不妨放鬆一下自己,把工作放在一邊,小睡幾小時。3、調換情緒當精神過分緊張疲勞的時候,應當停止一切工作,打開錄音機,欣賞一首美妙的旋律或高歌一曲。4、深呼吸運動堅持作15-20分鐘。5、聊天通過和朋友聊天,將心中的鬱悶傾訴出去。6、修剪花草或者洗澡使精神得到放鬆,對恢復疲勞十分有益。