頭髮黑亮代表健康，想要頭髮黑亮多吃一些養髮的食物：核桃、黑芝麻、豆漿、波菜、海帶、黑木耳、何首烏、黑豆、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等。不要牛奶和巧克力同時吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸發生反應，容易頭髮乾枯。
