冬天降水少，天乾物燥，人特別容易上火，如果出現了嗓子、耳朵痛癢，嗓子起泡的情況，就要採取措施了，不然接下來就是上呼吸道感染.下面爲大家分享下我的經驗。
經驗步驟：
用蓮子心泡水喝，也可以有效的清除火氣，雖然苦了點，但是效果很好。只要能排除“隱患”，苦點又算的了什麼，總比打針吃藥要好吧。
菊花茶也有很好的清熱敗火的作用，如果覺得嗓子有不舒服的感覺，就用幾朵菊花給自己泡一杯茶，既好喝又好敗火，但是不能長時間喝啊，菊花是涼性的，多喝容易傷脾胃，一般喝個三五天，火氣消了就別喝了。
綠茶有清熱解毒，降火氣的作用，平時喜歡吃燒烤、油炸食物較多的人適當多喝點綠茶，可以分解脂肪，排除身體裏的多餘熱量，這樣就不易上火了。
注意事項：
還應注意當出現了嗓子、耳朵痛癢，除了喝水，還要保持大便通暢，可以多吃點梨，通便潤燥，清熱效果也很好。
