瘦腰部贅肉，主要建議通過選擇合理有效的運動方式，可以達到良好的瘦腰的效果。比如選擇負重仰臥起坐的運動，使用仰臥的姿勢，並把雙手雙腳向上翹起。兩隻手可以舉起一些動物。然後進行腹部的捲曲訓練。兩隻手向前伸掌觸摸腳趾，這樣長時間的堅持，會有良好的瘦腹部脂肪的效果。
