生菜沙拉能減肥嗎大家幫忙回答

生菜沙拉不一定減肥。

吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜沙拉含高油脂的陷阱中而造成肥胖。吃生菜沙拉時最好不要添加太多的沙拉醬，儘可能選擇新鮮的食材來製作生菜沙拉，因爲新鮮的食材不一定要添油加醋也可以很美味。或者建議民衆可以嘗試在沙拉醬中添加一些低脂優酪乳或蔬菜泥，即用來稀釋沙拉醬，也不會影響沙拉醬的美味還可以降低油脂的攝取量，在準備生菜時，不要將蔬菜切的太細，應以一口的大小爲宜，免得生菜切太細而吸附了過多的沙拉醬，徒增熱量。