不好，飯後至少應等30分鐘以後纔可進行劇烈活動。原因是因爲吃完飯後人體的血流會集中到腸胃等消化器官，用以消化食物。如果此時開始打羽毛球的話，血液會分流到骨骼肌，而胃的血液供應會減少，因此會引起消化不良。其次飯後人體的血液都供應於消化系統，飯後立即打羽毛球的話，大腦和心臟等重要器官的血液供應會出現不足，可能引發頭暈噁心等症狀。所以飯後立即散散步是可以的，但是飯後不要做激烈運動，起碼半個小時以後，纔可以做激烈運動，例如打羽毛球。
