1、選取一個安靜的地方，室內溫度及光照強度使自己適宜；2、放一段輕鬆的音樂可保持心情的平靜，不要讓心中存留雜事使自己分神；3、遠離手機或者電腦等電子產品選取一本自己喜愛的書籍；4、使用令自己舒適的看書姿勢，可在書桌旁擺放一杯清茶供口渴時飲用；5、閱讀時間建議保持在兩到三小時，眼睛出現疲勞情況時應該及時進行休息。
