發生地震時需要準備食物、礦泉水、小毛毯、急救藥品、哨子、手電筒、粗棉手套等。
1、食物：成人每日需500卡熱量，準備巧克力、餅乾等高熱量食物，可助撐過黃金救援時間。
2、礦泉水：人體72小時內需飲水至少3公升，不過考慮避難包的重量，建議至少放入一瓶飲用水，視情況飲用。
3、小毛毯：防止受困時人體失溫。
4、急救藥品：考慮個人病史及需求準備藥品，避免受困時無藥可用。
5、哨子：吹哨求救可有效提高獲救的可能性。
6、手電筒：於黑暗中提供照明，也建議準備備用電池，以防不時之需。
7、粗棉手套：建物倒塌後，周遭地面易出現碎玻璃，戴手套爬行可避免雙手割傷，避免因搶救不及時加重病情。
