第一，體育運動。衆所周知，體育運動能夠緩解工作和生活中的壓力。習慣運動的人，能夠及時緩解生活中的煩惱和焦慮。在運動中，能夠感受到放鬆，愉悅，精神充沛，和緊張感的鬆弛。經常運動的人，纔會有更充足，更爆滿的激情投入到工作中去。第二，社交。每個人都會有自己得朋友圈子，與朋友傾訴也是排解壓力得一個重要方式。經常與能交心的人溝通，能夠把心中的壓力或煩惱傾訴出來。在參加社交活動的時候，也可以在熱鬧的環境中排解工作時積攢在心中的壓抑。第三，合理安排工作。解鈴還須繫鈴人，既然是工作中的煩惱，自然也要從工作中解決。指定工作計劃，做好工作分類。這樣能將複雜的工作變得簡單化，煩惱也會減少很多。自然壓力也就無從產生。
家庭是每個人的避港灣，每個人只有在會讓自己感到安全的地方纔會大肆的釋放出來。
