服保暖程度與衣服內空氣層厚度有關。衣服穿得越多，空氣層越厚，保暖性隨之增大，但是，當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內的空氣對流會明顯加大，保暖性反而下降。另外，衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。從另一角度來說，衣服穿得過多、過厚重就會使血管擴張，反而增加了散熱，降低了機體對外界溫度變化的適應能力，所以也就更怕冷了。
