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子午覺就是每天子時和午時按時入睡，其中子時指23時至1時，午時指上午11時至下午1時。其主要原則是子時大睡，午時小憩。另外冬季保證子午覺對於工作壓力較大的人是非常重要。從中醫理論來講，子時這個時間段是膽經循行時間，如...

子午覺養陽，每天午時陽氣正盛，休憩一會兒可以養陽。午睡時間因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長容易進入深睡眠，醒來後反而讓人感覺沒有精神。子午覺就是每天子時和午時按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”...

子覺指晚11點至凌晨1點睡覺，午覺指中午11點～13點睡覺。子午覺就是每天子時和午時按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”。午時（11點～13點）則要小寐，休息30分鐘左右即可，最多不要超過1小時。每天的子時和午時是人體最容易...

1、減少心腦血管疾病：研究表明，每天午睡30分鐘，人體內激素分泌會更平衡，心血管系統疾病發病率也可以減少30%，還有降低血壓的功效。2、增強記憶力：美國哈佛大學心理學家Mednick通過研究得出，白天小睡與夜間睡眠一樣可以增強記...

午睡太長反而疲勞因為人體不斷在新陳代謝、細胞運動，而睡眠超過自然規律反而會越睡越累，剛起牀就感覺疲勞。同樣需要注意的是，午睡時間應控制在15到30分鐘比較恰當，最長在1小時以內，否則超過了這個限度，由淺度睡眠進入到深...

睡午覺卸不卸粧，是看個人習慣和膚質而定，不過總體説來不建議每天超過洗臉超過兩次，因為過度清潔對皮膚也是一種傷害，如果不是實在不能忍受就別全面卸粧了。如果在夏天因為出汗、出油、沾灰塵，感覺帶着一臉亂七八糟午睡很不...

中午的時間剛好處於人體機能需要適當休息緩解疲勞的時間。在中午的時間段皮膚沒吸收能力較差，因此即使在化粧之後睡午覺，皮膚對於化粧品的成分的吸收依舊很少，一般不會傷害皮膚。而且短時間又卸粧又化粧對皮膚傷害很大，建...

中午睡覺不會胖。午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對於腦力勞動者、大中國小生、體弱多病者或老人，午睡是十...

化了粧之後是可以進行短暫午睡的，午睡之後要注意肌膚的清潔和粧容的修補。但是化粧是不能夠進行睡覺的，對肌膚的傷害比較大，會出現很多肌膚問題。在化粧午睡的時候注意不要蹭花自己的粧容，這樣起牀之後的補粧是非常麻煩的...

1、下午睡覺定義為黃昏覺的時間是下午4點，黃昏覺就是傍晚的時候犯困睡了一覺，如果不是上夜班的生活，不要養成睡黃昏覺的習慣，會影響夜間入睡。2、夜間的睡眠極為重要，是身體機能恢復，新陳代謝等很多重要的身體活動都在夜間...

不可以。睡午覺，最好要將日拋隱形眼鏡取下來。無論戴什麼隱形眼鏡，睡午覺都要把隱形眼鏡取下來，避免因為不透氣，傷害眼睛，導致眼角膜缺氧。隱形眼鏡有很多禁忌，除了不能戴隱形眼鏡睡午覺之外，也不能戴隱形眼鏡游泳。除非您戴...

中午睡不着覺的原因有很多，一部分人受自身生物鐘的限制，中午沒有睏意，所以難以入眠，這種情況不需要特殊處置，屬於正常生理現象。另外可能會由於中午睡覺的地方環境比較吵鬧，無法入眠，或者是經過一上午的工作，精神壓力較大，腦力...

精神狀態不同，午睡的人會神采奕奕，工作效率高，精神狀態就會提升，反映速度也會更快；不午睡的人，精神狀態不好，工作效率低，久而久之反映速度也就會變慢。午覺即午睡，專指人中午睡覺，午睡能有力地幫助人集中注意力。1、飯後午睡：很...

午睡的最佳時間是午飯後半小時左右，時間不要超過2小時。午睡的好處：補充體力，午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充，舒緩人體的疲倦，讓精神振奮，減少疲倦帶來的困頓感。養顏美容，通過午睡，我們的身體和大腦都會得到充分的休息，...

1、中午睡覺睡不醒可能是睡眠質量不高，所以才睡不醒，睡前最好不要看書，看書對入睡後多多少少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。2、可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有些疲勞感方便入睡，喝一些些牛奶同樣幫助...

首先，如果晚上睡的好並沒有失眠，中午不要勉強自己非要睡覺。如果中午時間比較寬裕，工作強度比較大，中午需要休息一下，睡不着也沒事，可以躺下來閉上眼睛，讓肌肉放鬆，20-30分鐘就可以了，不一定要睡着，肌肉的放鬆也是休息的主要的...

中午睡不着覺，有可能是和平時沒有中午睡覺的習慣、偶爾睡覺入睡困難有關係，也有可能是和光線過強、環境不安靜有關。要保持室內光線暗淡、安靜、舒適。每次都中午睡不着覺，也有可能是和壓力比較大、喜歡胡思亂想、焦慮、...

隔離霜中午睡覺要卸，因為灰塵之類的東西附在隔離之上，會讓皮膚很不舒服。下午醒來之後如果需要可以重新用一遍隔離。一般情況下，隔離或防曬的效果都是2到3個小時就應該沒有什麼效果了。隔離霜是個保護皮膚的重要物品。隔...

戴美瞳一般不主張睡覺，午睡也不太主張。因為美瞳的眼鏡是附着在角膜的表面，對角膜有一定影響，長時間佩戴會造成角膜的缺氧，造成新生血管，造成角膜炎，所以應該取下來。午睡的時候和晚上睡覺的時候都應該將美瞳取下。正確的佩...

立夏可以睡午覺。立夏之後，白晝時間較長，夜晚時間較短，總感覺睡得不夠。適當午睡能使身體和精神得到恢復，睡覺時，體內的生長激素、性激素都會增多，免疫功能也得到增強。如果睡眠質量較差，體質便會下降，因此午睡是很重要的。午...

短暫的睡午覺是可以不卸粧的，但如果對於很多人來説，上班的時候也沒有卸粧的時間。如果下午沒有社交活動，在午睡之前可以把粧卸掉，讓皮膚早早的卸下負擔。雖然短暫的午覺可以不卸粧，但是晚上睡覺是一定要卸粧的，如果晚上不卸...

吃完飯就睡對消化系統不好，會導致消化不良，建議飯後休息半小時左右再睡午覺；同時，午睡時間不宜過長，以20-30分鐘左右為宜。時間太長，晚上反而睡不着，嚴重的會導致失眠；...

失眠了，拿起一本物理書，一會就睡着了。春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。你在睡覺，你若想起，你會微笑！...

睡午覺不會長胖。睡午覺與長胖並沒有直接的因果關係，長胖的根源並不在於睡午覺，而在於攝入總能量大於消耗總量。應避免在吃完飯後立即睡午覺，否則容易增加長胖的可能性。主要是因為吃完飯後，食物尚未完全消化。如果立即睡...

不可以。不可以戴隱形眼鏡睡午覺，會損傷眼鏡。睡覺的時候，隱形眼鏡一定要摘下來，而且需要放到護理液中殺菌。隱形眼鏡是直接接觸眼球的，使用要按照規定來使用。...