相關蛙泳的精選知識

蛙泳1000米蛙泳21分鐘，算快。訓練蛙泳速度：1、蛙泳身體姿勢蛙泳在遊進之中，身體不是固定在一個位置上，是隨着手、腿的動作在不斷的變化，當一個動作週期結束後，身體應展胸、稍收腹、微塌腰，兩腿併攏，兩臂儘量伸直，頸部稍緊張，頭...

蛙泳吐氣要吐乾淨。想要練好蛙泳，在學習吐氣時要掌握好技巧。在進行蛙泳完整配合練習前，必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短暫的時間內完成吸氣過程。其方法是：呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量（口鼻同時呼氣），口部一露出水面...

1、身體出水時間不夠長，太過急促，吸不到足夠的氧氣。也就是説，頭、肩部都要出水。如果入水的時候，吸的氣比較多，再下一次換氣前沒辦法完全把肺部的氣體排除，那麼嘴巴也可以幫忙排氣。2、不要怕把氣吐完，吸進的氣盡量通過兩個...

1、開始姿勢,蹬腿結束時，兩臂前伸，與水平面平行，掌心向下，身體保持流線形。2、抓水，兩肩和手臂前伸，手腕向前、向外、向下方勾手,應感覺到水對前臂和手掌的壓力。抓水結束時，兩臂分開到約成45°角。滑下抓水基本不產生推進力...

首先雙手內劃，吸氣的同時，高肘抱水，肘關節要高，掌心向後，向胸前做抱水動作，內劃抱水稍加速。內划動作容易出錯，注意不能掌心朝下，肘關節要高，肘部不要拉過超過肩膀的平面。蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢...

蛙泳一個月減多少是因人而異的。堅持運動，一般體重較重的，可以減3-4斤——這也是推薦減肥的重量。一個月減少3-4斤是比較健康的減肥方式，如果減得過多，反而不利於身體健康，也容易反彈。而身體脂肪本身就不怎麼多的，那麼減少...

蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳，仰泳複雜，如果配合不協調，將直接影響到臂，腿動作的效果，和快速前進的均勻性，協調性。當前大多數運動員採用的腿臂配合技術臂划水時，腿保持放鬆或伸直姿勢。特別是在收手時腿放鬆並自然...

可以做“蛙泳模擬練習”。可以趴在牀上，大腿懸空練習蛙泳的腿部動作，按照動作要領自我糾正。蛙泳腿的動作也很關鍵，一定要在恰當的時機配合上體的前衝，完成稱為“貓撲”的動作。如果蹬腿太晚，雙肩會然下沉，在原本應該對稱的...

蛙泳100米時間是2~4分鐘比較正常，如果是游泳運動員的比賽成績，當然時間就會短一些，因為游泳運動員經過訓練，蛙泳時的速度比正常人會更快一些。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，蛙泳時，游泳者可以...

蛙泳：是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，最古老的泳姿，競技游泳姿勢之一。蛙泳注意事項：平收腿：腳掌對水的動作效果不好；撅臀：大腿收的過多、過猛，沒有收小腿；翻腳：勾腳；瞪水：用腳和小腿的內側蹬水，蹬夾動作連貫在一起，不要過早把腳...

1、開始姿勢：兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。2、抓水：手臂先前伸，肩關節略內旋，兩手掌心略轉向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下方壓水。3、划水：兩臂分成40-45度角，手腕開始彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極...

蛙泳“收翻蹬”屬於腿部動作。大腿主動帶動小腿收屈（收的動作），同時大腿外展（翻的動作），然後配合上肢同步完成“蹬的動作”。“翻”時需要大腿外展，小腿外旋，腳面屈起，像青蛙跳起前的伏地動作。可俯卧在墊子或大長板凳上練習此...

游泳是一項很健康的鍛鍊方式，生活中有很多朋友都比較喜歡游泳，很多人都很好奇蛙泳蹬腿收翻蹬夾技巧是什麼呢？其實它的技巧是：屈膝的時候收腿，而且收腿的力量儘量小一點，同時把腳跟向臀部方向靠攏，小腿貼近大腿，因為這樣可以減...

蛙泳是所有泳姿中最容易遊起來的，但也是所有泳姿中最難學習的一種。蛙泳腰部力量的使用是配合呼吸一起的，當收腿的時候，同時腰部發力配合手部的夾水使頭部伸出水面。當蹬腿至水平，腿也儘量水平，以保持最大的前進力度，同時配...

游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘可以消耗1100千焦熱量，所以游泳是非常理想的減肥方法。對於比較瘦弱者，游泳能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛鍊作用使肌肉的體積和重量增加的結果。想要通過游泳獲得良好的鍛鍊...

1、過分緊張：新手游泳一緊張就會手忙腳亂，一旦失去協調性就會下沉，需要更大的體力才恢復平衡，這樣也不會遊得遠。2、體力不夠：很多游泳者平時養尊處優，很少運動，所以體力很快跟不上了，遊個幾十米就覺得很累，自然遊不遠了。3、...

蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯卧水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青...

1、手部動作，手向側後“下”方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成“刀”形（即手心對手心），將阻力減到最小。2、腿部動作－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋打開，兩腳相蹦。3、配合－－手推水和腳蹬水交替進...

按照普通的正常人的體質來説，蛙泳一百米遊一般人在2分鐘-5分鐘左右。蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技...

蛙泳省力的方法有以下幾種：1、蹬水時雙腳要外翻，推力會增大，增進遊進速度；2、手划水開始時，儘量使手與身體成一條直線，手部滑行距離增大，換氣時間會更充裕；3、在網上搜視頻看一看，很多蛙泳教程，國內外都有；4、最重要的是要多多練...

第一、蛙泳的換氣是最容易學習的，必須要掌握正確的節奏才能輕鬆換氣，基本的條件就是動作流程嫻熟，並且不緊張。第二、熟悉動作後，我們在水中嘗試換氣，換氣的同時，你的雙手是向前划動，並用力向內抱水，然後你的頭部順勢往上浮出...

蛙泳運用了流體力學的基本原理，蛙泳的動作為波浪式動作，蛙泳時身體的每一動作週期的波浪式動作都會產生巨大的推力，在每次蹬水結束身體稍呈屈身姿勢時，髖下水流流速暫時減緩，劃臂時，腿部上提、髖部下壓，可使水流加快後移從而...

1、開始姿勢：兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。2、抓水：手臂先前伸，肩關節稍微內旋，兩手掌心略轉向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下方壓水。3、划水：兩臂分成40到45度角，手腕開始彎曲，這時兩臂和兩手逐...

1、外劃，雙手前伸，手掌傾斜大約45度。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。2、內劃，掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏，前伸。3、前伸，雙手向前伸，即肘關節伸直。4、收腿，屈膝收腿，腳跟向臀部...

蛙泳蹬水時是大腿發力，大腿帶動小腿再把力量集中到腳後跟上向後蹬夾。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一...