相關粗纖維的精選知識

玉米是粗纖維食物，適當食用有通便作用。但是腸胃比較弱的人不能吃太多，以免消化不良。膳食纖維很難被人體所消化吸收，而且大多口感粗糙，在早年的營養學中就被稱為粗纖維。含粗纖維的糧食有玉米、豆類等。含粗纖維數量較多...

1、粗纖維蔬菜有韭菜、芹菜、竹筍、蘆筍、香菜、香椿、芥菜、洋葱、黃花菜、茄子、青椒、毛豆、茭白、綠豆芽、黃豆芽、牛皮菜、海帶、海藻、紫菜、髮菜等。2、粗纖維因為不能消化吸收，所以進入腸道後和食物混合，體積就...

胡蘿蔔是粗纖維食物，粗纖維食物在消化系統中是有着吸水作用的食物。胡蘿蔔(學名:vaHoffm.)，又稱紅蘿蔔或甘荀，為野胡蘿蔔(學名:ta)的變種，本變種與原變種區別在於根肉質，長圓錐形，粗肥，呈紅色或黃色。二年生草本，高15-120釐米...

秋葵是粗纖維食物。秋葵有蔬菜王之稱，其嫩莢肉質柔嫩，含有由果膠及多糖組成的粘性物質，使秋葵有一種特殊風味，口感爽滑；一般可炒食、做湯、醃漬、罐藏等，除嫩果可食外，其葉片、芽、花也可食用。粗纖維食物是指每百克食物含粗...

纖維食物是指每百克食物含粗纖維兩克以上的食物，包括雜糧玉米、小米、高糧、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、豌豆、豇豆、蠶豆等。土豆含有大量的澱粉、維生素A、維生素C以及礦物質，還有大量木...

梨是粗纖維食物。粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。纖維食物，是指每百克食物，含粗纖維2克以上的食物。粗纖維水果有：蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏幹、梅乾、紅棗等。粗纖維菜類有：黃豆芽...

粗纖維食物有黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠蘿、果脯、杏幹、梅乾、橄欖等，粗纖維就是膳食纖維，是植物細胞壁的主要組成成分，包括纖維素、半纖維素、木質素及角質等成分，又...

以下蔬菜含粗纖維多：蠶豆、黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋葱、芥菜、牛皮菜、蘋果、梨、葡萄、杏。補充：粗纖維含量高的蔬菜，是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物...

1、豆腐的主要原料是大豆，因此豆腐，包括豆腐製品即豆製品都含大豆蛋白。2、豆腐屬於豆腐蛋白食物，或者叫完全蛋白食物。3、豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞。...

紅薯是粗纖維食物，如果有不消化的情況可以多吃一些紅薯來進行緩解，纖維素具有促進消化的功效。紅薯(英文:sweetpotato)，學名:番薯(Ipomoeabatatas(L.)Lam.)又名山芋、紅芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、紅苕(多地方言...

粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物，有雜糧玉米、小米、高糧、蕎麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、豌豆、豇豆、蠶豆、黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白...

花生屬於粗纖維。粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。粗纖維食品的主要消費羣應該是成年人和老年人，吃的時候也要根據營養學上對於粗纖維的推薦攝入量為準，每人每天20-35克，多吃反而會降低其他營養素的利用...

1、含粗纖維多的食物：芹菜、韭菜、竹筍、蘆筍、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、蘋果、梨、柿、山楂等。2、粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。粗纖維食品的主要消費羣應該是成年人和老年人，吃的時候也要根...

可以，多吃粗纖維的食物，可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。粗纖維，是膳食纖維的舊稱，是植物細胞壁的主要組成成分，包括纖維素、半纖維素、木質素及角質等成分。...

粗纖維即膳食纖維，含膳食纖維的食物主要有糧食、蔬菜、水果、豆類等，富含膳食纖維的食物有燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、豌豆、豇豆、蠶豆、黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆...

現代營養學研究表明，竹筍富含粗纖維、蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素及鐵、磷、鎂等無機鹽和有益健康的18種氨基酸；纖維素含量高，其在腸內可以減少人體對脂肪的吸收，增加腸蠕動，促進消化吸收；並含有多種多糖物質，是天然無污染...

粗纖維食物有着降低人體血液中膽固醇和預防以及緩解便祕的好處。平時飲食時注意多吃一些粗纖維的食物，能夠降低人體血液中的膽固醇，防止脂肪在人體中堆積，引發一些疾病。並且粗纖維食物中含有着豐富的膳食纖維，可以有效的...

黃瓜，葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物。莖、枝伸長，有稜溝，被白色的糙硬毛。卷鬚細。葉柄稍粗糙，有糙硬毛；葉片寬卵狀心形，膜質，裂片三角形，有齒。雌雄同株。雄花：常數朵在葉腋簇生；花梗纖細，被微柔毛；花冠黃白色，花冠裂片長圓狀披...

茄子是粗纖維食物。粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。含膳食纖維的食物主要有糧食、蔬菜、水果、豆類等。其中可分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維。前者如果膠、樹膠和黏膠，它們可溶於水，主要存在於...

粗纖維食物的蔬菜有：黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋葱、芥菜、牛皮菜、綠豆芽、香菜、茄子、海帶、紫菜、髮菜、海藻等。粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以...

粗纖維食物是指每100克食物中含粗纖維2克以上的食物。比如説玉米、小米、高粱、蕎麥、番薯、燕麥、豆類、芹菜、黃豆芽、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、竹筍、蘆筍、蘋果、葡萄、山楂、草莓、杏幹、橄欖、紅棗、核桃、木...

粗糧是粗纖維食物。粗糧是相對於精米白麪等細糧而言的，主要分為穀物類、雜豆類和塊莖類三大類，包括玉米、小米、黃豆、綠豆、青豆、黑豆、紅薯、山藥等。其加工過程簡單，能保存許多細糧中沒有的營養成分，大部分粗糧蛋白質...

是。一般南瓜、北瓜、地瓜等都屬於粗纖維食物。粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。粗纖維食品的主要消費羣應該是成年人和老年人，吃的時候也要根據營養學上對於粗纖維的推薦攝入量為準每人每天20-35克，多...

粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。粗纖維食品的主要消費羣應該是成年人和老年人，吃的時候也要根據營養學上對於粗纖維的推薦攝入量為準，每人每天20-35克，多吃反而會降低其他營養素的利用率。自然界中大約...

土豆不是粗纖維食品。土豆又稱馬鈴薯，所含成分為澱粉9-20％，蛋白質1.5-2.3，脂肪0.1-1.1，粗纖維0.6-0.8，由此可見，馬鈴薯中的粗纖維含量最低，澱粉含量最高。所以，馬鈴薯不是以粗纖維為主的食物。而粗纖維食物是指每百克食物含粗...