1、開放式站姿。需要上肢轉身側對球，但下肢仍然面對球網。這種上下肢之間的扭轉產生了力矩，可以在擊球時產生額外的力量。就像一個壓縮的彈簧，上肢可以彈開。如果動作到位，這種能量可以轉遞到擊球中。 2、中性站姿。也叫垂直站姿，因為腳與底線幾乎是90度垂直，形成一個T。站在底線的中間，擊球時左腳稍微向前，然後右腳跟上覆位到準備姿勢，這不是一大步，但很有用。 3、半開放式站姿。它介於中性站姿和開放站姿之間。由於開發站姿是面向球網—等於與底線是0度，而中性站姿是90度，半開站姿可以描述為與底線成45度。身體側一點，可能對着某一個網柱。這是一個很靈活的站姿。 4、閉式站姿。這種站姿正反手都可以。在閉式站姿中，雙腳都對着場地的左側或右側，前腳跨到後腳的前面，並有足夠角度。需要再走一步才能改變此狀態來打下一個球。單反是使用閉式站姿的最好時機，因為需要側身才好擊球。
