中國是酒的故鄉，也是酒文化的發源地。酒，是一個好東西，開心的時候它能助興，悲傷的時候它能解憂；酒，又是一個壞東西，酗酒，危害着你的健康，影響着你的家庭和生活。所以，我們飲酒要適度，要珍惜生命。那麼我們要如何戒酒呢？
首先戒酒是痛苦的。個人意志一定要堅定，本人一定要配合戒酒的工作，自己一定要意識到酗酒的重大危害，瞭解到戒酒的重要性。如果個人願意戒酒，但酗酒時間過長，飲酒量過多，一定要慢慢來，以免出現脱癮症狀。（脱癮症狀又稱戒斷症狀，是指一段時間內無法使用上癮物質的成癮者將會出現身體和心理上的不適感覺）出現這種情況，一定要及時尋求醫生幫助。
如果下定決心戒酒，但擔心自己意志薄弱不能堅持，我們可以尋求他人的幫助和監督，比如親朋好友或者尋求醫生的幫忙。在這裏不太推薦藥物戒酒和強制住院封閉戒酒，可能會對自身造成不好的影響（特別嚴重可以考慮一下）。
